Allgemeine Wirkungen der Massage
Die Massage erhöht die Durchblutung, verringert die Herzfrequenz pro Minute und senkt den Blutdruck. Die Lymphzirkulation wird gesteigert, der Stoffwechsel, die Körpertemperatur und die Atmung werden verändert, die Ausscheidung wird erhöht und damit die Entgiftung. Abfallstoffe werden schneller aus dem Körper ausgeschieden, und die lokale Durchblutung wird erhöht, so dass frisches, sauerstoffreiches Blut zu den Geweben fließen kann, was den Stoffwechsel beschleunigt.
Die Stress abbauende Wirkung der Massage ist bekannt. Es hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Wenn Sie viel Stress haben, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht gut schlafen. Dank der beruhigenden Wirkung der Massage verlangsamt sich der Rhythmus des Körpers, der Blutdruck sinkt, die Atmung wird regelmäßiger, was den Weg zu einem erholsameren Schlaf öffnet.
Die Massage fördert die Konzentration und beseitigt Haltungsfehler. Die Massage des Nackenbereichs reduziert stressbedingte Beschwerden, steigert die Leistungsfähigkeit und entspannt müde Muskeln. Zum Beispiel: Büromassage, Nacken-Schulter-Rücken-Massage.
Kräftige Knetgriffe haben eine stimulierende Wirkung und steigern die Aktivität des Körpers. Beispiele sind klassische Sport- und Tiefengewebsmassage.
Die entspannenden Behandlungen, wie die entspannende Aromaölmassage, die Lomi-Lomi-Massage und die 5-Kontinente-Massage, helfen dem Körper, sich zu entspannen und zu relaxen.
Die Massage steigert die Leistungsfähigkeit der Muskeln und verringert oder beseitigt die Muskelermüdung. Während der Massage können Sie die Arbeit des Herzens teilweise entlasten.
Die Fernwirkungen der Massage auf Organe und Organsysteme sind bekannt, z.B. die Fußreflexzonenmassage.
Die Massage erweitert die Blutgefäße, was zu einer besseren Durchblutung und damit zu einer besseren Versorgung des Gewebes führt. Dadurch werden Muskelverspannungen gelöst und Verspannungen abgebaut. Außerdem verbessert es die Atmung und fördert die Verdauung. Es stärkt das Immunsystem des Körpers und verkürzt die Erholungsphase nach Erschöpfung und Anstrengung.
Es ist bekannt, dass regelmäßige Massagen dem Ausbruch von Krankheiten vorbeugen und auch bei der Behandlung vieler bereits bestehender Erkrankungen hervorragende Ergebnisse erzielen können. Neben der medizinischen Massage haben sich im Laufe der Zeit mehrere spezielle Massagearten entwickelt, wie z.B. die Sportmassage. Sie haben jedoch alle etwas gemeinsam: Sie entspannen uns, helfen uns, flexibel zu bleiben, und führen zu einer besseren Leistung. Das ist kein Wunder, denn alle Massagen verbessern auch die Blutzufuhr zur Haut. Außerdem wird automatisch die Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff verbessert, was die Haut aktiviert und strafft. Dies erhöht die Widerstandskraft und verbessert die Abwehrkräfte der Haut gegen Krankheitserreger.
Andererseits hat die Massage einen Reflexeffekt auf das autonome Nervensystem, das alle lebenswichtigen Körperfunktionen steuert. Durch diesen ausgeklügelten Mechanismus werden die Regenerationskräfte des Körpers gestärkt, was unsere Vitalität erhöht. Darüber hinaus beseitigt eine regelmäßige Massage die ständigen und oft starken Muskelverspannungen, die vor allem im Rücken- und Nackenbereich sowie in den Gliedmaßen zu spüren sind. Leider leidet mehr als die Hälfte aller Menschen unter ständigen oder gelegentlichen Rückenschmerzen, und jeder zweite hat ernsthafte Probleme mit dem Bewegungsapparat.